Огородник
Назад

Что относится к фитоэстрогенам

Опубликовано: 22.03.2020
Время на чтение: 25 мин
0
1

Фитоэстрогены в продуктах питания и травах

В каких продуктах фитоэстрогены содержатся в наибольшем количестве? Говоря о данных веществах, чаще всего упоминают сою и соевые продукты. На сегодняшний день соя — фитоэстроген номер один из всех известных науке. Может, этим объясняется замечательный внешний вид японских и китайских женщин? И именно поэтому в этих странах уровень сердечнососудистых недугов значительно ниже, чем в Европе?

По питательной ценности соевый белок похож на белок, получаемый нами из молока и мяса. Но, в отличие от этих продуктов, соя практически не содержит холестерина. Помимо этого, соевый лецитин улучшает память и концентрацию внимания. Однако следует знать, что в некоторых случаях употребление сои противопоказано, а именно - при эндокринологических заболеваниях, недугах мочеполовой сферы, беременности.

Бобы, чечевица, фасоль, горох — все это также продукты, богатые фитоэстрогенами.

С давних времен известно о полезных свойствах семени льна, которое является отличным источником не только незаменимых жирных кислот, но и активных фитоэстрогенов. Вытяжку из семян льна используют в фармацевтике в препаратах для женщин, которые помогают смягчить и устранить неприятные климактерические проявления.

Зерновые культуры — это растительные фитоэстрогены, среди них особо выделяется пшеница. Также фитогормоны содержат овес, чечевица, просо. Кроме этого, очень полезны отруби.

Еще одним растением, помогающим сохранить женское здоровье, является капуста. Все ее сорта богаты фитоэстрогенами, но больше всего — цветная и брокколи.

Семечки и орехи также являются дополнительным источником данных веществ, кроме этого, данные продукты богаты белком и незаменимыми аминокислотами.

Бесценным источником фитогормонов являются молочные продукты. Травоядные животные питаются растениями, поэтому дают молоко, богатое фитоэстрогенами. Также полезные вещества содержатся в сметане и твороге. Но больше всего их в сырах твердых сортов. Это объясняется тем, что, во-первых, этот молочный продукт изготавливают из натурального молока, во-вторых — во многих сортах сыра содержится так называемая сырная плесень, а эти грибки сами по себе являются источником фитоэстрогенов.

В растении содержится фитостерин. Настои тысячелистника стимулируют менструацию и укрепляют кровеносные сосуды.

Что относится к фитоэстрогенам

В продуктах, которые мы используем для приготовления пищи, содержится значительное количество растительного заменителя женского гормона. Также большое их количество присутствует в натуральном коровьем молоке. А вот пользы от пакетированного продукта не будет. Богата на женские гормоны и говядина.

Если рассматривать фруктовую и овощную категории, то можно выделить следующих представителей:

  • спаржа и чеснок;
  • имбирь и петрушка;
  • яблоки и гранаты;
  • цветная капуста и брокколи;
  • вишня и виноград (красный сорт);
  • морковь и сельдерей.

Некоторые масла также богаты на данный гормон, поэтому они обязательно должны присутствовать в повседневном рационе женщины.

К маслам, содержащим фитоэстрогены, относятся следующие:

  • кокосовое;
  • оливковое;
  • масло пшеничных зародышей;
  • соевое;
  • пальмовое;
  • льняное;
  • кунжутное;
  • финиковое.

Растения также богаты этими веществами. Отмечается их общеукрепляющее и восстанавливающее действие.

Некоторые из таких трав:

  • липа (цветки) и шалфей;
  • вербена и душица;
  • омела и солодка (побеги, корни);
  • красный клевер (головки) и дамиана;
  • люцерна и донник;
  • дудник и зверобой (листочки).

Кроме того, заменители гормонов в безопасных количествах содержатся в сое, некоторых грибах, подсолнечных семенах, финиках, бобовых, рисе, орехах, пшенице и недозрелой кукурузе.

Ниже приведена таблица с указанием содержания фитоэстрогенов на 100 г разных продуктов. Для удобства все значения переведены в мг.

Название продукта с высоким содержанием
изофлавонов
Содержание растительного
вещества (в мг)
Семя льна
380
Молоко
0,0012
Сухофрукты (финики, курага)
От 0,3 до 0,5
Соевая продукция (молоко, йогурт, бобы)
От 3 до 104
Кофе
0,006
Кунжутное семя
8
Орех миндаль
0,13
Хлеб с добавлением отрубей
Около 8
Лук репчатый
0,03
Фасоль (ростки)
0,5
Масла растительные
От 0,18 до 0,5

В умеренном количестве и по рекомендации специалиста фитоэстрогены способны значительно улучшить состояние здоровья, помочь преобразиться как внутреннее, так и внешне. При правильном подборе препарата и составлении определенного рациона кожа будет сияющей и молодой, настроение улучшится, появится тяга к жизни.

Нормальное функционирование организма женщины невозможно без выработки в достаточном количестве гормона эстрогена. Это женский половой гормон, секреция которого с годами понижается. Эффект от его уменьшения начинает проявляться в период пременопаузы, то есть, в среднем, после 40 лет. Это характеризуется снижением иммунитета, проблемами с сосудами, вымыванием кальция из костей, нестабильным эмоциональным состоянием.

Для облегчения этих симптомов врачи обычно назначают гормональную терапию. Но синтетические гормоны обладают множеством побочных эффектов, а многим и вовсе противопоказаны. Тогда на помощь женщинам могут прийти фитоэстрогены, препараты с природными аналогами женских гормонов, либо натуральные продукты, их содержащие.

Наибольшей эстрогенной активностью обладают растения из семейства бобовых и злаки. Фитогормонов много в сое, чечевице, люцерне, пшенице, овсе, ячмене, льне.

Полезно употреблять данные продукты как в составе блюд, так и в виде растительных масел. Особенно полезным для женщины будет льняное масло. Благоприятно и употребление подсолнечного и оливкового масел, эти растения также богаты на фитогормоны. Из напитков рекомендуется употребление зеленого чая и красного вина хорошего качества, разумеется, в умеренных дозах.

Из фруктов данными фитокомпонентами обладают яблоки и гранаты, из сухофруктов - финики. Среди овощей эстрогенный эффект дают все сорта капусты и морковь, причем как сам корнеплод, так и ботва. Из ягод наибольшим содержанием фитоэстрогенов может похвастаться бузина. В лечебных целях ее принимают в виде настоев, компотов и киселя.

Рассмотрим подробнее продукты-рекордсмены по содержанию фитогормонов:

  • Соя. Фитоэстрогены этого растения изучены лучше всего, именно на основе сои производится большая часть гормональных фитопрепаратов. Пристальное внимание ученых соя получила после исследования, в ходе которого было обнаружено, что восточные женщины реже сталкиваются с раком груди, а симптомы климакса у них протекают гораздо легче. После выявления в соевых бобах большого количества изофлавонов, был сделан вывод о благотворном влиянии этого продукта на организм женщин в азиатских странах, ведь именно там блюда из сои наиболее популярны.
  • Лен. Этот продукт содержит самое большое количество фитогормонов лигнанов. Эти вещества способны защищать организм от раковых клеток, а также способствуют выработке глобулина, отвечающего за связку половых гормонов.
  • Капуста. Больше всего фитоэстрогенов в цветной капусте и в брокколи.

Что относится к фитоэстрогенам

Внесение данных продуктов в диету поможет легче пережить неприятные ощущения, связанные с приближением менопаузы. Но больший эффект от фитогормонов можно получить, употребляя настои с лекарственными травами.

Многие лекарственные травы успешно применяются для замещения гормональной терапии. Среди них:

  • Корень солодки. Содержит в своем составе фитогормон глабридин, который подавляет рост раковых клеток. Солодка дает мягкий эстрогенный эффект, а также обладает антиандрогенными свойствами.
  • Хмель. В его шишках содержится мощный фитоэстроген - 8-пренилнарингенин. Он обладает таким сильным влиянием на женский организм, что даже у тех женщин, которые занимаются сбором и переработкой этого растения, было зафиксировано повышенное количество эстрогенов.
  • Шалфей. Обладая эстрогеноподобной активностью, это растение способствует уменьшению болезненности менструаций, борется с симптомами климакса и выступает вспомогательным средством в лечении женского бесплодия.
  • Красный клевер. В его составе присутствуют изофлаваноиды и куместаны. Растение активно используется для облегчения симптомов менопаузы.
  • Душица. Является не только ароматной приправой и популярным компонентом чая, но и средством для нормализации гормонального фона. Кроме того, фитоэстрогены душицы помогают женщинам сформировать привлекательные очертания тела.
Предлагаем ознакомиться  Как подсадить матку в отводок: лучшие способы

Эти лекарственные травы можно приобрести в аптеке в виде сборов, направленных на нормализацию гормональной системы. А можно заготовить их самостоятельно и приготовить из них настои в домашних условиях.

Эффективные травяные рецепты для облегчения симптомов климакса:

  • Заварите 1 ст.л. измельченного сухого шалфея 1 стаканом кипятка, дайте настояться не менее 2 часов и принимайте по половине стакана дважды в день.
  • Возьмите в равных пропорциях солодку, шалфей, пустырник и цвет липы, заварите 1 ст.л. в стакане кипящей воды и настаивайте в течение нескольких часов. Такой сбор тонизирует организм женщины и позволяет замедлить патологические изменения, связанные с приближением климакса.
  • Смешайте траву манжетку, мелиссу, шишки хмеля и шиповник. Манжетки нужно взять 3 части, остальные ингредиенты по 1 части. На 1 л кипятка добавьте 4 ч.л. сбора и прогрейте на водяной бане 15 минут, после чего охладите и процедите настой. Принимать его необходимо по 2 ст.л. 4 раза в день за 20 минут до еды. Настой хорошо помогает облегчить состояние при приливах.

При приеме лекарственных растений нельзя забывать и про противопоказания. Фитоэстрогенные травы в ряде случаев могут вызывать судороги конечностей, понижение давления и учащение сердцебиения. А при превышении дозировок могут быть токсичными.

Фитогормоны имеют биологические свойства, схожие с эндогенными гормонами. Но все же их активность в разы слабее. Поэтому при наличии серьезных проблем с гормональным фоном, лучше прибегнуть к помощи аптечных фитопрепаратов, содержащих растительные эстрогены.

Таблица продуктов с фитоэстрогенами для женщин

приливы

Повышение уровня стероидов приводит к набору лишних килограммов, росту доброкачественных опухолей органов репродуктивной системы, патологиям сосудов и сердца.

Нормализовать уровень эстрогенов позволяет употребление определенных продуктов питания:

  • грибы;
  • крестоцветные овощи, например, брокколи;
  • гранаты;
  • рыба, относящаяся к жирным сортам (форель, лосось);
  • лук, чеснок, зеленый салат (источники серы);
  • цитрусовые, груши, яблоки, персики;
  • сухофрукты;
  • неочищенный рис;
  • орехи;
  • морские водоросли;
  • зеленый чай.

Важно! Специалисты рекомендуют ограничить употребление молочных изделий.

В аптеках можно встретить множество препаратов, в состав которых входят фитоэстрогены. Выпускаются они без рецептов, но перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Самые распространенные средства с высокой эффективностью:

  • «Ци-клим»,
  • «Феминал»,
  • «ВиталВуман» (БАД),
  • «Эстровэл»,
  • «Клиогест»,
  • «Грин Кеар» (БАД),
  • «Трисеквенс»,
  • «Иноклим»,
  • «Климаксан»,
  • «Ременс»,
  • «Менопаусал Формула» (БАД),
  • «Климадинон».

У этих препаратов минимизированы побочные эффекты, они используются для отсрочки климакса и облегчения состояния при нем, а также для улучшения состояния кожных покровов и бюста. В зависимости от целей можно приобрести БАДы, капсулы, капли, таблетки, крема и витамины.

Основное назначение фитоэстрогенов – улучшение состояния женщины в период менопаузы, а также до и после нее. При климаксе уровень эстрогенов резко снижается, и для нормального функционирования организму требуется пополнить их запасы. С этой задачей как раз справляются растительные гормоны, содержащиеся в лекарственных средствах.

Для безопасной коррекции гормонального фона, улучшения настроения и состояния кожи рекомендуется ежедневно употреблять БАДы, витамины, пить качественные таблетки, содержащие экстракт корня цимицифуги, прутняка, изофлавоны сои, хмеля и клевера: «Ци-клим», «Ременс», «Феминал» и мн. др.

В европейских странах широко используются косметические средства, в состав которых входят растительные эстрогены. Это крема для лица и тела, пилинги, маски. Самые популярные препараты – «Натура Блисс» (крем-гель для кожи лица), «Плеяна» (лифтинг-крем с натуральными природными компонентами), «Дегидроквертицин» (крем с омолаживающим эффектом, защищающий от негативных внешних воздействий). Также популярна линейка «Ци-клим», включающая средства для лица и тела, а «Ци-Клим Вотоэффект» – отличная альтернатива известным инъекциям красоты.

Что относится к фитоэстрогенам

Часто капсулы и крема с фитоэстрогенами используются для увеличения бюста. Многие специалисты рекомендуют такие средства с целью улучшения состояния груди после стремительного похудения или же после беременности и родов. Эффективность препаратов обусловлена выполнением основными компонентами роли слабых эстрогенов. Стоит обратить внимание, что при прекращении использования кремов их действие также заканчивается.

Наименование препарата
Тип растительного вещества, заменяющего эстроген
Суточная доза
Кедровая сила (с витаминами и белками)
Льняные лигнаны
Ременс (в каплях)
Фитоэстрогены корней цимицифуги 5 мл
Доппельгерц (менопауза актив)
Соевые изофлавоны
Климафен
Изофлавоны и куместаны красного клевера
Ци-клим
Экстракт цимицифуги 20 мг
Феминал
Изофлавоны клевера 40 мг
Климадинон (в таблетках)
Фитоэстрогены цимицифуги 20 мг
Эстровэл (в капсулах)
Тритерпиодные сапонины, экстракт цимицифуги 30 мг
Иноклим (капсулы)
Изофлавоны сои 100 мг
Климактоплан (в таблетках)
Фитоэстрогены цимицифуги 35 мг

Перед применением какого-либо препарата обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку неправильно выбранное лекарственное средство или его дозировка, могут привести к негативным последствиям.

Многие гинекологи рекомендуют принимать препараты на основе фитоэстрогенов для женщин после 40. Препараты, производимые на основе растений, назначают женщинам с противопоказаниями к приему синтетических гормонов, а также сознательно отказавшимся от гормональной терапии из-за возможных побочных эффектов. Такие средства дают более заметный эффект, чем травяные сборы или употребление определенных продуктов питания.

Имея
максимальную концентрацию фитоэстрогенов и сбалансированный состав, в который входят лекарственные растения, усиливающие действия друг друга, данные фитопрепараты в кратчайшие сроки
способны
нормализовать состояние
гормонального фона
женщины зрелого возраста.

Самыми эффективными являются следующие фитоэстрогенные препараты.

  1. 1.
    Эстровэл. Состав: экстракт цимифуги, экстракт соевых бобов, корень ямса, листья крапивы, витамины В6 и Е, фолиевая кислота, аминокислотный комплекс.

Данный препарат позволяет:

  • устранить эстрогеновый дефицит;
  • уменьшить интенсивность приливов;
  • скорректировать психоэмоциональный фон;
  • снизить риски развития злокачественных образований;
  • предотвратить развитие остеопороза;
  • справиться с авитаминозом.

Длительность лечения – 60 дней.

  1. 2.
    Фемикапс. Состав: вытяжка пассифлоры, соевый лецитин, примула, комплекс витаминов, магний. Прием препарата на протяжении 3-х месяцев по 2 капсулы в день позволяет нормализовать уровень эстрогенов, улучшить витаминно-минеральный баланс и гармонизировать психологическое состояние. Помимо этого, является эффективным средством для профилактики атеросклероза.
  2. 3.
    Климадинон. Устраняет недостаток женских половых гормонов, помогает справиться с приливами. Основным активным компонентом препарата выступает экстракт цимифуги. Принимают Климадинон по 1 капсуле в сутки на протяжении 3-х месяцев.
  3. 4.
    Ци-Клим. В состав таблеток входит сухой экстракт цимифуги, кальций и магний.

Препарат борется с дефицитом эстрогенов и помогает справиться с такими симптомами менопаузы:

  • приливы;
  • неврозы;
  • бессонница;
  • мигрень;
  • проблемы с суставами.
  1. 5.
    Ременс. Является гомеопатическим, абсолютно безвредным средством. Его состав включает цемифугу, лахезис и сепию. Способствует устранению , приводит организм в тонус. Прием обычно длится 3 месяца, часто курс лечения назначают повторно.
  2. 6.
    Феминал. Как и вышеуказанные препараты помогает устранить дефицит женских гормонов, нормализует психику. Активным компонентом является красный клевер. Прием осуществляется по 1 таблетке в сутки.
  3. 7.
    Ледис формула – Менопауза. В состав данного препарата входит водоросль спирулина, имеющая богатый витаминный и минеральный состав, а также экстракт пассифлоры. Позволяет насытить организм полезными веществами и снизить интенсивность проявления симптомов климакса.

Аптечные препараты с фитогормонами считаются безопасными для здоровья, единственным противопоказанием к их применению будет непереносимость любого из компонентов состава.

С природой не поспоришь, и появления симптомов климакса женщинам не избежать. Но в ваших руках возможность облегчить свое состояние. При этом одними фитоэстрогенами тут не обойтись. Для получения наилучшего результат требуется комплексный подход – помимо использования фитопрепаратов, необходимо соблюдать режим дня, питаться здоровой пищей, заниматься физической активностью и сохранять позитивный настрой.

У большинства европейских женщин первые признаки менопаузы появляются достаточно рано – после 40-43 лет. Казалось бы, в это время женщина переживает пик собственной активности, но нет, природа уверенно берет свое. К счастью, медицина не стоит на месте, а современные врачи успешно используют заместительную гормональную терапию. Если же классические прогестерон и эстроген не подходят вам по каким-либо показателям, попробуйте использовать фитоэстрогены при климаксе.

Предлагаем ознакомиться  Снег сосульки на крыше

Фитоэстрогены не являются гормонами. Это препараты растительного происхождения, наделенные лучшими свойствами эстрогенов и оказывающие на женский организм точно такое же воздействие. По своей эффективности фитоэстрогены ни в чем не уступают синтетическим препаратам. Мало того, они обладают несколькими очень весомыми преимуществами:

  • не имеют побочных действий;
  • предупреждают развитие гормонозависимых опухолей, в то время как многие искусственные гормоны провоцируют их рост;
  • схожесть фитоэстрогенов с женскими половыми гормонами – максимальная, хотя сила их воздействия на организм меньше в несколько сот раз;
  • служат лучшей профилактикой проблем с сердечно-сосудистой системой – препятствуют образованию тромбов, разжижают кровь и повышают ее текучесть;
  • нормализуют жировой обмен;
  • лечат депрессию и улучшают эмоциональное состояние женщины – за счет снижения интенсивности и частоты приливов, улучшения качества сна и нормализации кровяного давления;
  • предупреждают развитие остеопороза – улучшают усвоение фосфора и кальция, а также не дают им вымываться из костной ткани;
  • фитоэстрогены при климаксе укрепляют иммунную систему, славятся противомикробными и противовирусными свойствами, благодаря которым ослабленный женский организм сохраняет способность бороться с болезнями.

В силу большого количества полезных свойств фитоэстрогены добавляют во многие БАДы и лекарства для коррекции климактерических расстройств.

Правда, есть у этих веществ и несколько не то чтобы недостатков, но очень важных нюансов. Дело в том, что фитоэстрогены эффективны лишь при климаксе легкой и средней степени тяжести. А вот при тяжело протекающей менопаузе данные препараты будут абсолютно бесполезными.

Несмотря на то, что в аптеках фитоэстрогены (препараты) отпускают без врачебного рецепта, принимать их по собственному усмотрению никак нельзя. Ни одна женщина не знает, в каких именно микроэлементах и витаминах нуждается ее организм. Малейшее нарушение этого баланса может привести к утолщению стенок матки (эндометрии) и дальнейшему развитию раковой опухоли. Почувствовав перемены в самочувствии, срочно обратитесь к врачу, который назначит необходимые анализы и пропишет правильное лечение.

На основе растительных фитоэстрогенов создано немало лекарственных средств. Вот список самых распространенных:

  • «Ременс»;
  • «Феминал»;
  • «Климаксан»;
  • «Климадинон»;
  • «Климактоплан»;
  • «Ци-клим»;
  • «Эстровэл»;
  • «Иноклим»;
  • «Климакт Хель»;
  • «Фемивелл».

1
Общие сведения

Фитоэстрогены представляют собой природные аналоги . Они содержатся во многих продуктах питания и лекарственных растениях.

Эти
эстрогеноподобные
вещества способны благотворно влиять на менструальный цикл женщины, а также снижать негативный эффект на организм
от
симптомов менопаузы.

Фитоэстрогены оказывают следующее положительное влияние на женское здоровье:

  • поддерживают работу сердечно-сосудистой системы;
  • способствуют нормализации давления;
  • снижают неприятные ощущения от приливов;
  • препятствуют развитию остеопороза;
  • избавляют от бессонницы;
  • повышают иммунитет;
  • выступают в роли натуральных антидепрессантов;
  • препятствуют появлению злокачественных образований.

При этом прием фитогормонов может давать как эстрогеноподобный, так и антиэстрогенный эффект. Антиэстрогенные свойства растений успешно практикуются при лечении предменструального синдрома и мастопатии.

Всего известно 6 разновидностей фитоэстрогенов:

  • изофлавоны;
  • куместаны;
  • лигнаны;
  • тритерпеноидные и стероидные сапонины;
  • фитостеролы;
  • резорциловые кислотные лактоны.

Все эти вещества можно обнаружить во многих продуктах питания растительного происхождения, а также лекарственных травах.

Где содержатся растительные фитоэстрогены?

Растительные гормоны присутствуют в следующих источниках:

  • орехи;
  • соя;
  • масличные культуры;
  • крупы;
  • бобовые;
  • отруби;
  • фрукты;
  • семена льна;
  • овощи;
  • сухофрукты;
  • шишки хмеля.

Что относится к фитоэстрогенам

Важно! Полезные вещества содержатся также в молочной пище.

Восполнить дефицит гормона можно при помощи питания.

Источники, богатые растительными гормонами, необходимо включать в рацион при дефицитных состояниях. Список продуктов с фитоэстрогенами включает следующие наименования:

  1. Соя. Продукты содержат изофлавоны, глицитеин (в проростках), генистеин и дайдзеин, напоминающий по структуре эстрадиол.
    Что относится к фитоэстрогенам

    Растительные гормоны содержат соевые бобы, молоко, орехи, ферментированные напитки

  2. Молочные изделия. Фитоэстрогены присутствуют в сыре, сметане, твороге. Это связано с употреблением травы коровами.
    Что относится к фитоэстрогенам

    Значительное количество полезных веществ находится в сыре с плесенью благодаря активности грибка

  3. Семена льна. Полезный продукт содержит лигнаны, стимулирующие биохимические реакции.
    Что относится к фитоэстрогенам

    Льняное семя рекомендуют к употреблению в период менопаузы

  4. Виноград. Природные гормоны представлены ресвератролом.
    Что относится к фитоэстрогенам

    Продукт проявляет антиоксидантные свойства

  5. Тыква. Фитоэстрогенами богаты некоторые сорта.
    Что относится к фитоэстрогенам

    Способствуют продукции гормонов присутствующие витамины и микроэлементы

  6. Оливковое масло. Продукт с высоким содержанием фитоэстрогенов также богат ретинолом, жирными кислотами.
    Что относится к фитоэстрогенам

    Оливковое масло нужно употреблять в умеренных количествах в связи с его калорийностью

Природные гормоны, содержащиеся в растительных источниках, полезны для женского организма. Фитоэстрогены присутствуют не только в продуктах питания, но и травах:

  1. Красный клевер. Лекарственное растение включает изофлавоны.
    Что относится к фитоэстрогенам

    Красный клевер применяют в климактерическом периоде для снижения выраженности признаков угасания репродуктивной функции

  2. Солодка. Корни растения богаты изофлавонами. Фитоэстрогены оказывают положительное воздействие при дефиците собственных гормонов.
    Что относится к фитоэстрогенам

    Настой корня солодки также способствует нормализации работы печени

  3. Боровая матка. Ортилию однобокую используют для лечения и профилактики гормональных нарушений.
    Что относится к фитоэстрогенам

    Входящие в состав природные гормоны оказывают пользу при терапии бесплодия

Фитоэстрогены для женщин бывают четырех видов:

  • Лигнаны.
  • Куместаны.
  • Изофлавоны.
  • Флавоны.

Все эти вещества можно получить из продуктов питания и различных растений.

Лидеры среди фруктов:

  • финики;
  • яблоки;
  • гранаты;
  • виноград красного цвета;
  • практически все ягоды.

Лидеры среди овощей:

  • морковка;
  • помидоры;
  • капуста всех видов и сортов;
  • зеленые листовые овощи;
  • брокколи;
  • болгарский перец;
  • шпинат.

Лидеры среди трав и растений:

  • люцерна;
  • красный клевер;
  • все злаки (рис, овес и прочие);
  • хмель;
  • женьшень;
  • лен (семена);
  • зерновые культуры, в частности, кукуруза и пророщенные зерна пшеницы;
  • солод.
  • бобовые, особенно чечевица;
  • орехи;
  • яйца;
  • зеленый чай;
  • пиво;
  • красное вино;
  • «Бурбон»;
  • растительные масла – подсолнечное, пальмовое, соевое, кокосовое, оливковое;
  • соки лекарственных растений – арники, календулы, ромашки, пастушьей сумки, подорожника.

Во время менопаузе на эти продукты стоит сделать особый упор, но есть их через силу не нужно.

Косметика с содержанием фитоэстрогенов

Менопауза накладывает большой отпечаток на внешний вид женщины. Хотите оставаться молодой как можно дольше? Начните пользоваться кремами и масками на основе фитоэстрогенов. Данные косметические средства помогают бороться с себореей, облысением, пигментацией и фотостарением кожи. А еще они способствуют восстановлению эпидермиса после применения пилингов.

Дорогие женщины, климакс – это не приговор, ведь жизнь продолжается, несмотря ни на что. Примите свое новое состояние и сделайте все возможное для его облегчения.

Чтобы побороть проблемы, вызванные наступлением климакса, женщинам назначают лечение с использованием гормонов. Зачастую речь идет о препаратах с внушительным содержанием эстрогена и прогестерона. Однако подобная терапия не проходит без следа: у женщин проявляется множество побочных действий.

Кроме того, гормональными капсулами не стоит увлекаться тем, кто имеет заболевания репродуктивной системы, проблемы с сосудами и недомогания в области мочеполовой сферы. Исправить этот нюанс способны эстрогены растительного происхождения, так как их воздействие имеет более щадящий и мягкий эффект. При этом результат после курса оказывается не хуже полученного при заместительной терапии.

В последнее время фитоэстрогены набрали популярность. Ведь препараты не оказывают пагубного влияния на организм, не вмешиваются в природный баланс гормонов и стабилизируют общее состояние.

На гормонозависимые опухоли они не оказывают влияния, в отличие от натуральных эстрогенов. Вещества в составе продукта почти не имеют противопоказаний, но перед началом лечения предстоит обратиться к врачу. Существует 6 разновидностей фитоэстрогенов:

  • изофлавоны;
  • лигнаны;
  • куместаны;
  • кислотные резорциловые лактоны;
  • стероидные или тритереноидные сапонины;
  • фитостеролы.
Предлагаем ознакомиться  Чем можно убить ос и их гнездо

Что относится к фитоэстрогенам

Некоторые из них присутствуют в продуктах питания, потребляемых ежедневно, к примеру, в той же сое. Но их недостаточно для достижения видимого терапевтического эффекта. По этой причине женщинам приходится применять препараты, чтобы улучшить свое общее состояние.

2
Достигаемый результат

Препараты этой линейки, используемые с наступлением климакса, играют заместительную роль в организме женщины. С их помощью происходит нормализация различных процессов, которые протекают внутри организма пациентки. В период менопаузы общее состояние ухудшается, а фитогормоны способны устранить болезненные симптомы или хотя бы ослабить их.

  1. Борьба с психологическим дискомфортом. Некоторые жалуются на депрессию и апатию при менопаузе, потому подобный эффект невероятно важен.
  2. Стабилизация обменных процессов в организме и улучшение их качества. Всем известно, что при наступлении климакса обмен веществ замедляется.
  3. Замедление процессов старения. После того как эстрогены перестают вырабатываться в организме, отмечается дряблость кожи и потеря контура лица, фигура обретает оплывшие очертания.
  4. Борьба с приливами, улучшение сна.
  5. Профилактика заболеваний онкологического типа. Это касается как доброкачественных, так и злокачественных новообразований.
  6. Укрепление иммунитета, борьба с остеопорозом, улучшение плотности костной ткани.
  7. Стабилизация артериального давления.

Все симптомы при менопаузе индивидуальны, потому список можно продолжать бесконечно. Нельзя отрицать того факта, что прием препаратов, содержащих заместители эстрогенов растительного типа, оказывает положительное влияние на организм женщины.

3
Имеются ли недостатки?

Фитоэстрогены при климаксе дают слабовыраженное влияние на женский организм, если сравнивать их с синтетическими гормонами. Поэтому при наличии усиленного климактерического синдрома лечебного эффекта от применения подобных средств не выявляется. Кроме того, после длительного использования БАДов в период климакса могут возникать и иные побочные явления:

  • проблемы с печенью (использовать фитоэстрогены при печеночных патологиях запрещено);
  • увеличение веса, при неумеренном аппетите довольно стремительное;
  • аллергия, зуд или сыпь на кожных покровах;
  • набухание молочных желез, их уплотнение;
  • во влагалищных выделениях могут отмечаться кровянистые вкрапления;
  • проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.

Симптомы, которые указаны выше, обычно проявляются при бесконтрольном потреблении добавок этого типа. Также могут проявляться проблемы, если добавки с фитоэстрогенами были использованы в течение длительного времени. При первом же проявлении побочных явлений специалисты рекомендуют остановить прием таблеток. После этого предстоит пройти консультацию врача для коррекции лечебной тактики.

Отмечается, что имеется группа лиц, которые не могут употреблять средства на основе фитоэстрогенов. Речь идет о пациентах, имеющих заболевания и чувствительных к количеству эстрогенов в крови.

Где содержатся растительные фитоэстрогены?

Препараты должны содержать достаточно большое количество фитоэстрогенов, чтобы результат был заметен. Относительно выбора медикамента целесообразно проконсультироваться со специалистом. Все лекарства подобного рода содержат фитоэстрогены растительного происхождения, наиболее действенными из них являются следующие:

  1. «Климактоплан», «Климадинон», «Ременс». В составе данных препаратов присутствует экстракт цимицифуги. Используются лекарства для коррекции психоэмоциональных и вегето-сосудистых нарушений в период климакса, а также для нормализации менструального цикла и жирового обмена.

  2. «Климафен». Препарат содержит фитоэстрогены хмеля и красного клевера, снижает климактерические приливы, остеопорозные проявления, оказывает антиоксидантное действие, возвращает коже эластичность.

  3. «Допельгерц актив менопауза». В состав медикамента входят изофлавоны сои, благодаря которым перестройку гормонального фона организма женщине гораздо легче переносить.

  4. «Кедровая сила». Это белково-витаминный комплекс, содержащий лигнаны льна. Действие средства направлено на предупреждение опухолевых процессов и восполнение дефицита эстрогенов в период менопаузы.

    фитоэстрогены препараты

Пиво делает мужчин женственными

Что относится к фитоэстрогенам

Этот алкогольный напиток содержит фитоэстрогены растительного происхождения. Причем их количество почти такое же, как в соевом белке. Однако пиво по своей природе организму наносит вред, поэтому ни о какой пользе здесь речь не идет.

У большинства мужчин, регулярно употребляющих этот напиток, имеются выделяющиеся животики и жировые отложения. Причиной этого является фитоэстроген, который действует так же, как женский половой гормон.

Естественное увеличение жировых отложений у женщин задумано природой, связано это с вынашиванием малыша, чтобы в любой ситуации ему и матери хватило питательных веществ. У мужчины же должен преобладать гормон тестостерон, тогда его тело будет не округлым, а мускулистым и рельефным. Женщины также не должны злоупотреблять этим напитком, ведь от него могут развиться и другие проблемы со здоровьем. Полезной заменой пива может стать обычный квас, который содержит солод, также богатый фитоэстрогенами.

Влияние фитоэстрогенов на организм

Популярность природные гормоны получили в 2000-х годах, что обусловлено проведением многочисленных исследований. Было установлено, что вещества, содержащиеся в растениях и некоторых продуктах, положительно воздействуют на организм.

Фитоэстрогены являются природными химическими соединениями. Они имеют сходство с активными веществами, которые вырабатываются человеческим организмом. Состав веществ обусловливает их функционирование как эстрогенов. Примечательно, что растительные гормоны также выполняют и обратную задачу. Они выступают одновременно в качестве антиэстрогенов.

Внимание! Половой стероид отвечает за работу внутренних органов. Эстрогены способствуют осуществлению репродуктивной функции. Снижение концентрации приводит к появлению климактерических изменений с соответствующей симптоматикой.

Фитоэстрогены необходимы при дефиците собственных гормонов. После 40 лет количество продуцируемых стероидов сокращается. Это вызывает необходимость употребления продуктов питания, которые являются натуральными источниками полезных веществ.

Женский организм способен запасать эстрогены. Их значительная концентрация отмечается в подкожной жировой клетчатке. Это объясняет, почему худые представительницы стареют раньше.

Что относится к фитоэстрогенам

Фитоэстрогены позволяют компенсировать дефицит полового стероида

Что относится к фитоэстрогенам

Продукция женского гормона начинается во время полового созревания. Уровень эстрогенов влияет на регулярность менструального цикла, развитие половых признаков (вторичных), способность к зачатию и вынашивание ребенка.

Внимание! Недостаток гормона сказывается на внешнем виде женщины.

Нехватка эстрогенов в организме может быть обусловлена следующими причинами:

  • патологии гипофиза;
  • дефицит массы тела;
  • курение и злоупотребление алкоголем;
  • опухоли (гормонозависимые);
  • прием ноотропов и антидепрессантов;
  • повышенные физические нагрузки;
  • заболевания щитовидной железы.

Внимание! Снижение синтеза полового стероида также вызвано несбалансированным питанием, при котором отмечается дефицит железа и холестерина.

Сокращение продукции эстрогенов при вступлении женщины в климактерический период считается нормой. Признаки гормональной недостаточности более выражены после удаления матки и придатков, а также резекции яичников. Именно этот орган отвечает за выработку эстрогенов.

климакс

Если дефицит возникает у девочек-подростков, наблюдаются следующие признаки:

  • отсутствие месячных до 16 лет;
  • формирование фигуры по мужскому типу;
  • недоразвитость молочных желез.

Важно! Гипоэстрогения нарушает репродуктивную функцию.

Снижение выработки гормонов считается естественным после 45 лет. При ранней менопаузе, которая обусловлена угнетением работы яичников, возникают следующие симптомы дефицита эстрогенов:

  • головные боли;
  • приливы;
  • потливость;
  • скачки давления и повышенное сердцебиение;
  • сухость во влагалище;
  • снижение либидо.

Если гипоэстрогения протекает в репродуктивном возрасте, возможны следующие проявления:

  • частые воспалительные процессы половых органов;
  • нарушения менструального цикла;
  • тяжелый ПМС;
  • отсутствие смазки;
  • сухость и шелушение кожи, высыпания;
  • психоэмоциональные изменения (бессонница, раздражительность, депрессия).

Гормоны регулируют функционирование всех систем и органов. Дефицит стероидов провоцирует:

  • нарушение репродуктивной функции;
  • вегетососудистые проявления;
  • расстройства кишечника;
  • заболевания урогенитального тракта;
  • боли в суставах, остеопороз;
  • ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Важно! Определить гипоэстрогению можно при помощи лабораторной диагностики.

По мнению большинства ученых, фитоэстрогены для женщин чрезвычайно полезны. Они необходимы для:

  • профилактики сеордечно-сосудистых недугов (изофлавоны регулируют жировой обмен);

  • профилактики остеопороза (фитоэстрогены способствуют усвоению фосфора и кальция, что уменьшает вероятность перелома костей);

  • нормализации психо-эмоционального состояния (частота и интенсивность приливов сокращается, нормализуется давление, благодаря чему со временем улучшается сон);

  • укрепления иммунитета (фитоэстрогены оказывают противовирусное и противомикробное действие, что защищает организм женщины от проникновения инфекции);

  • предупреждения раковых заболеваний (регулярно включая в свой рацион сою, можно снизить риск развития опухолей молочных желез, кожи, толстой кишки).

Следует знать, что при наличии хронического воспалительного заболевания желудочно-кишечного тракта активация изофлавонов в кишечнике замедляется, фитоэстрогены в этом случае не будут эффективны. Такая же ситуация наблюдается при дефиците клетчатки и преобладании жирной пищи в рационе.

женщина

Влияние этих веществ на организм человека сегодня еще изучается. На данный момент ученые сходятся во мнении, что опасаться фитоэстрогенов, входящих в продукты питания, поводов нет. А вот фитоэстрогены-препараты необходимо принимать с осторожностью. И только после консультации с лечащим врачом.

,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector