Огородник
Назад

Как повысить иммунитет взрослого человека народными средствами

Опубликовано: 18.05.2020
Время на чтение: 25 мин
0
1
СодержаниеПоказать

Как работает иммунная система организма

К природным иммуномодуляторам можно отнести и полезные продукты питания, которые нередко используют для повышения защитных реакций. Этот способ укрепления защитных функций считается наиболее оптимальным, не требующим временных и дополнительных финансовых затрат. Специалисты рекомендуют пересмотреть рацион и исключить из него вредную пищу.

Для того чтобы укрепить иммунитет, в рацион вводят “укрепляющую” пищу:

  • мед и другие продукты пчеловодства;
  • изюм;
  • грецкие орехи;
  • молочные продукты;
  • свежие овощи и фрукты;
  • шиповник;
  • чеснок.

В них содержится большое количество органических кислот, витаминов и флавоноидов, позволяющих устранить характерные симптомы заболеваний вирусной и инфекционной этиологии. Продукты можно сочетать друг с другом и употреблять их одновременно.

Средства на основе алоэ – это природные иммуномодуляторы. Растительный биостимулятор помогает поднять иммунитет и улучшает адаптогенные свойства организма. Ослабление иммунитета происходит на фоне сбоя работы большинства защитных механизмов. Иммуноповышающие отвары, настои из сока алоэ пользуются большой популярностью. Способствует этому универсальный и безопасный состав растения. В нем содержатся:

  • антиоксиданты;
  • витамины;
  • эфирные соединения;
  • минералы;
  • дубильные вещества.

В составе свежего сока алоэ имеются в высокой концентрации:

  1. Витамин С. Отвечает за активацию иммунной системы, притормаживает естественный процесс старения, благотворно влияет на состав крови.
  2. Тиамин – природный источник энергии. Участвует в процессе деления клеток.
  3. Рибофлавин. Насыщает клетки кислородом, что необходимо для нормализации процесса переваривания, нормализует работу эндокринной системы.
  4. Кобаламин. Запускает восстановительные и регенеративные процессы в организме, влияет на работу мозга.
  5. Токоферол. Предотвращает преждевременное старение, разжижает кровь и поставляет кислород в клетки.

Народное средство для иммунитета можно принимать внутрь. Для повышения иммунитета в домашних условиях в сок алоэ можно добавить мед, который усилит действие основного компонента.

Виноград и изюм

Специалисты, отвечая на вопросы, чем поднять иммунитет и как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами, советуют регулярно употреблять свежий виноград или изюм. В составе ягод присутствует большое количество пищевых кислот, 5-6 витаминов группы В и большое количество микроэлементов, в числе которых:

  • бор;
  • железо;
  • рубидий;
  • натрий;
  • калий;
  • магний;
  • кальций.

Благодаря наличию винной кислоты изюм помогает организму быстрее усваивать железо. В зависимости от сорта изюма концентрация железа разная. Например, в темном его содержится больше, чем в светлом. Природный иммуностимулятор можно сочетать с лимоном и другими сухофруктами, орехами, медом. Поднять иммунитет в домашних условиях можно при помощи сухофруктов.

Его не рекомендуется есть в неограниченных количествах людям, страдающим сахарным диабетом и избыточным весом. При проблемах с пищеварением суточная норма винограда и изюма составляет не более 50-75 г.

Грецкие орехи

Грецкие орехи – народное средство для поднятия иммунитета. В них содержится примерно столько же белка, сколько и в 100 г свиной отбивной. Грецкий орех обогащен витаминами группы В, аскорбиновой кислотой, эфирными маслами, минералами. В том числе:

  • железо;
  • магний;
  • цинк;
  • кальций;
  • йод.

Общеукрепляющее средство для иммунитета ускоряет обменные процессы в организме, что способствует улучшению общего самочувствия и приливу сил. Орехи, повышающие иммунитет, хорошо сочетаются с медом.

Имбирь

Имбирь используют не только для повышения иммунитета, но и в качестве профилактического средства от респираторных инфекций. В составе имбирного корня присутствуют вещества, способствующие улучшению общего самочувствия человека. К ним относятся:

  • витамин С;
  • витамины группы В (В1 и В 2);
  • витамин А;
  • йод;
  • цинк;
  • кальций.

С помощью имбиря можно быстро повысить иммунитет, что связано с его способностью вырабатывать специфические к простуде антитела. Имбирный корень стимулирует обменные процессы и поставляет в организм антибактериальные противогрибковые вещества. Для укрепления иммунитета свежий имбирь добавляют в чай.

Народные рецепты для повышения иммунитета часто содержат в составе мед. Продукт пчеловодства богат витаминами, минералами и пищевыми кислотами. По содержанию и составу питательных элементов мед считается рекордсменом среди остальных продуктов пчеловодства.

https://www.youtube.com/watch?v=zjrcwMGGS1o

Мед считают природным антибиотиком, так как в его составе обнаружено более 200 флавоноидов, поддерживающих иммунитет в тонусе.

Молочные продукты

В составе молочных продуктов присутствует лактоза, которую именуют молочным сахаром. Это питательная среда для лактобактерий кишечной микрофлоры. Лактозу относят к легким углеводам, но она расщепляется медленнее, чем простые углеводы, а это обеспечивает более равномерное всасывание.

Помимо лактозы в молоке и молочных продуктах содержатся витамин D и кальций. Эта биохимическая пара укрепляет кости и зубы, повышает мышечную сократительную способность и поддерживает вес в норме. Согласно статистике, люди, регулярно употребляющие молоко и молочные продукты, реже болеют аутоиммунными заболеваниями кожи (витилиго, псориаз).

Укрепляющие иммунитет вещества можно приобрести в аптеке. К таким лекарствам относят мумие. Его используют в народной медицине. Мумие – однородная (иногда зернистая) смоляная субстанция, которую собирают в расщелинах скал. Очищенная от примесей смола имеет привкус нефти и горького шоколада.В ее составе были обнаружены следующие химические элементы:

  • фосфор;
  • свинец;
  • титан;
  • никель;
  • магний;
  • кальций;
  • железо;
  • кремний;
  • алюминий;
  • кобальт;
  • марганец.

Также в составе присутствуют эфирные масла, аминокислоты, витамин Р, жирные кислоты, пчелиный яд и смолы. Препарат, повышающий иммунитет, имеет множество форм выпуска, включая масляные настойки для иммунитета, пилюли, таблетки и мази.

Настойки для повышения иммунитета часто готовят на основе облепихи. В состав ягоды входит большое количество витаминов, ее используют в качестве профилактического средства от многих заболеваний. В оранжевых ягодах присутствуют:

  • жирные масла;
  • кислоты органического происхождения;
  • жирные кислоты;
  • растворимые сахара;
  • каротин;
  • пектин;
  • аскорбиновая кислота.

Минералы (кальций, магний, калий, фтор), содержащиеся в облепихе, благоприятно сказываются на состоянии здоровья человека.

Свежевыжатые соки могут повысить степень защитных реакций и механизмов. Специалисты советуют употреблять напитки, выжатые из следующих овощей и фруктов:

  1. Цитрусовые. Богаты витамином С, предупреждают появление вирусных инфекций.
  2. Яблоки. Соки из яблока содержат пектин, калий, цинк, витамин С и железо. Укрепляют организм, борются с анемией.
  3. Гранаты. Содержат практически все группы витаминов, выступают в роли профилактического средства от болезней сердечно-сосудистой системы.
  4. Помидоры. Томатный сок содержит аскорбиновую кислоту, витамины группы В, ускоряет выведение токсинов и шлаков из организма. Можно использовать в период реабилитации после хирургического вмешательства.
  5. Морковь. Помимо каротина и токоферола морковный сок содержит фтор, фосфор и магний. Благотворно влияет на органы зрения, укрепляет организм и повышает иммунитет.

Из фруктов и овощей можно делать коктейли. Напитки содержат удвоенное количество микроэлементов и витаминов. Они хорошо помогают в борьбе с повышенной кислотностью.

Сухофрукты можно употреблять в натуральном виде или с добавлением различных дополнительных компонентов. Если к кураге, инжиру, изюму добавить небольшое количество меда, лакомство не только укрепит иммунную систему, но и повысит гемоглобин, очистит сосуды, нормализует давление и устранит проблемы с пищеварением.

Отражение микроорганизмов

Это натуральный заменитель сладостей, содержащий много клетчатки и нормализующий работу кишечника. Для иммунитета будут полезны следующие сухофрукты:

  1. Финики. Плоды финикового дерева активизируют умственную деятельность и повышают работоспособность, они являются источником энергии. В их состав входят аминокислоты, витамины и более 20 наименований минералов.
  2. Чернослив. Высушенные сливы, богатые витамином С, В, фосфором, магнием, натрием и калием.
  3. Инжир. Природный источник фосфора, кальция, магния. Помогает предупредить простудные заболевания и укрепить иммунитет после перенесенного гриппа.
  4. Курага. В ее составе имеется калий, фосфор, глюкоза, железо и витамины группы В и А. Пищевые волокна очищают кишечник, а витамины обеспечивают прилив энергии.

Гиперчувствительным пациентам и людям, страдающим сахарным диабетом, необходимо согласовать схему употребления сухофруктов с лечащим врачом.

Проращивать можно пшеницу, горох, фасоль, рожь, овес или арахис. Пророщенные зерна содержат активные белки, микроэлементы и витамины в высоких концентрациях. Они повышают защитные реакции организма, укрепляют иммунитет. Зерна употребляют в качестве профилактического средства при заболеваниях респираторного типа и кишечных расстройствах.

Прополис

Прополис способен оказывать противовирусное и противомикробное действие, поэтому его часто используют для укрепления иммунитета. Продукт пчеловодства содержит более 50 наименований полезных веществ, в числе которых:

  • эфирные масла;
  • пчелиный воск;
  • дубильные вещества;
  • витамины;
  • минералы;
  • растительные смолы.

Прополис считают природным антибиотиком, внутри этого продукта не способен выжить ни один вирус. Биостимулятор способен оказывать вяжущее и общеукрепляющее действие на клетки. Его используют в борьбе с грибковыми инфекциями.

Специи помогут укрепить защитные механизмы, предотвратить проникновение болезнетворных микроорганизмов, восстановить иммунитет и ускорить выведение токсинов и шлаков.

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Природа мудра: на страже здоровья человеческого тела стоит иммунная система. Она постоянно отвечает за то, чтобы возбудители заболеваний, которые проникают в организм, были вовремя обезврежены. Иммунитет активно формируется в детском возрасте, в результате перенесенных инфекций или вакцинации у ребенка вырабатываются антитела. Их функция – предотвращать недуги в будущем.

Как повысить иммунитет взрослого человека народными средствами

Почему же тогда каждый год в холода большинство людей заболевает простудой, и не всегда срабатывает иммунная защита? Она снижается под влиянием негативных факторов. Неправильное питание, неблагополучная экологическая обстановка, стрессы приводят к тому, что иммунитет не справляется с возложенными задачами. Если взрослый часто простужается, чувствует себя вялым, обессиленным – ему надо задуматься о поднятии уровня защитных сил.

Для усиления иммунной системы необязательно закупать аптечные лекарства – просто нужно знать, как поднять иммунитет народными средствами взрослому. Главное условие противостояния заболеваниям – это правильный рацион, богатый ценными витаминами и полезными микроэлементами, необходимыми для укрепления здоровья.

Чтобы рацион был оптимально сбалансированным и максимально помогал укреплению защитных сил, в него стоит добавить простые снадобья, которые быстро можно приготовить в домашних условиях. Стоит понять, что народные средства для повышения иммунитета у взрослых – это отличная альтернатива препаратам из аптеки.

Какую еду нужно ставить на стол взрослому человеку, чтобы укрепить иммунитет? Обязательное условие – добавить в рацион полезные продукты:

  • включающие в свой состав сильнейший антиоксидант витамин С, его содержат:
    1. апельсины, лимоны и другие цитрусовые;
    2. разные ягоды: калина, малина, клубника, клюква и др.;
    3. часть растений и трав: актинидия, шиповник.
  • содержащие фитонциды – эти вещества, способные подавлять болезнетворные микроорганизмы, в сильной концентрации содержатся в чесноке и луке;
  • приправы – имбирь, куркума, сельдерей;
  • мед и прополис – ценнейшие продукты пчеловодства;
  • кисломолочные продукты – они улучшают работу кишечника.

Для поднятия иммунитета нужно употреблять еду, содержащую цинк – например, мясо, семечки тыквы и подсолнечника. Важно следить и за присутствием в еде полиненасыщенных жирных кислот – они содержатся в жирных сортах рыбы, орехах, оливковом и льняном масле. Надо знать взрослым и еще об одном эффективном методе поднять иммунитет – пропить курсами настойки лекарственных растений, например, эхинацеи, женьшеня, родиолы розовой. Ознакомьтесь далее с некоторыми простыми рецептами народных средств, которые помогут вам поддерживать защитную систему своего организма в тонусе.

Делать такие домашние снадобья совсем не трудно, а эффект они оказывают превосходный. Рассмотрите несколько способов, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами в виде отваров:

  1. Надо взять по 10 г травы таких растений: ромашки, крапивы, листьев брусники, зверобоя, мяты. Далее залить 1 ст. л. такого сбора 1 ст. воды, проварить его на малом огне 20 минут, затем процедить и сутки настоять. Пить средство 3 раза/день по 1 ст. л. за 5-10 мин. до еды.
  2. Взять 1 ст. л. сушеных плодов черноплодной рябины и залить 250 мл воды, проварить пару минут и оставить в теплом месте, выдержав 1 час. Следует принимать средство по 1/3 стакана на протяжении дня за полчаса до еды.
  3. Сухой измельченный корень аралии маньчжурской – 20 г – залейте стаканом кипятка, варите в закрытой емкости 30 минут на слабом огне. Затем отвар полчаса надо настоять, процедить и довести до исходного объема, долив кипяченой воды. Для укрепления иммунитета принимать 1 ст. л. перед едой. Важное примечание: этот отвар взрослому надо пропить курсом не менее трех недель.

Такой способ улучшить защиту организма очень популярен, ведь подразумевает употребление специально подобранного сочетания продуктов. Составы не только содержат ценные витамины, но и вкусны. Так, повышение иммунитета народными средствами у взрослых зачастую подразумевает применение общеукрепляющих смесей на основе меда.

Как повысить иммунитет взрослого человека народными средствами

Вот несложные домашние рецепты, как быстро поднять иммунитет народными средствами взрослому:

  • Через мясорубку пропустить 220 г корня имбиря и 2 лимона, 1 стакан меда. Эту смесь употреблять утром натощак и перед сном по 1 ч. л., а держать в банке в холодильнике.
  • Взять по 200 г кураги, инжира, чернослива, изюма, фиников и измельчить продукты блендером. Добавить в смесь 1 ст. меда, массу перемешать и убрать на холод. Съедать по 1 ч. л. трижды в день до основных приемов еды.

Этот продукт считается отличным природным иммуномодулятором. Как поднять иммунитет народными средствами взрослому, если у вас дома есть семена льна? Можно сделать такие полезные снадобья:

  • Размолоть в кофемолке 3 ч. л. семян льна, соединить их с 1 ч. л. меда. Средство надо принимать перед едой по 1 ч. л. 2-3 раза за день.
  • Поддерживать иммунитет можно при помощи масла, отжатого из льняного семени – надо выпивать утром перед едой 1 ст. л. чистого продукта или добавлять его к еде.
  • Семена льна вполне проявят свои полезные свойства, если их просто добавить в пищу – салаты, вторые блюда, каши, выпечку.

Это растение тоже действенно помогает поднять иммунитет взрослому. Вот рецепт приготовления средства на основе чистотела:

  1. Залить 1 ст. л. сухой травы 200 мл водки и настаивать смесь 14 дней в теплом затемненном месте.
  2. Далее настойку процедить и принимать по такому распорядку: 1-й день – 1 капля, 2-й день – 2 капли, и т.д., увеличивая дозу на 1 каплю в день.
  3. Если отмечается плохое самочувствие, 2-3 дня не увеличивать дозу.
  4. Следует довести объем настойки до 15 капель. Курс приема этого средства для иммунитета – 1 месяц. Важное условие – соблюдать дозировку!
Предлагаем ознакомиться  Лук-порей рецепты приготовления - быстро и вкусно как готовить

Это комнатное растение известно множеством полезных свойств. Взрослому можно использовать его для тонизирования иммунитета в составе такого бальзама:

  1. Перемолоть 500 г листьев алоэ.
  2. Отдельно сделать отвар из зверобоя: 30 г сухой травы залить полулитром кипящей воды, проварить средство на слабом огне 30 минут, настоять полчаса.
  3. Процеженный отвар соединить с алоэ, добавить 400 мл меда, 500 мл сухого белого вина. Полученный бальзам разлить по посуде из темного стекла и неделю настоять.
  4. Пить месячным курсом трижды в день в дозировке: первые 5 дней – по 1 ч. л., 6-е сутки и далее – по 1 ст. л.

Причины снижения иммунитета

Ослабевание иммунитета происходит в результате сбоя в работе одного или нескольких компонентов иммунного аппарата, в результате чего антитела вырабатываются в недостаточном количестве. Когда пишут о пониженном иммунитете, то чаще всего подразумевают вторичный иммунодефицит. Снижение иммунитета может быть вызвано следующими факторами:

  • загрязнение окружающей среды;
  • сверхвысокочастотное или ионизирующее излучение;
  • агрессивная химиотерапия;
  • переохлаждение и обморожение;
  • переутомление и частые стрессы;
  • истощение организма на фоне недостатка витаминов, минералов и питательных веществ;
  • хронические заболевания бактериальной или вирусной природы;
  • кровопотери и ожоги;
  • патологии почек;
  • тяжелые травмы и обширное хирургическое вмешательство;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • отравления токсичными веществами;
  • аутоиммунные заболевания;
  • длительный прием лекарственных средств (гормональных препаратов, антибиотиков, глюкокортикоидных гормонов и цитостатиков);
  • злокачественные новообразования (раковые опухоли).

Перед тем как покупать препараты для восстановления иммунитета, следует разобраться, есть ли в них необходимость. Понять, что защита организма ослабела, можно по ряду симптомов. К ним относятся: частые инфекционные заболевания, повышенная утомляемость, сухость и шелушение кожи, слабость и сонливость, трудности с концентрацией внимания.

Если человек не делает ничего для того, чтобы повысить иммунитет, со временем качество его жизни ухудшается. Пациент с иммунодефицитом страдает аллергией, расстройством пищеварения, опухолевыми патологиями и пороками развития.

Есть несколько факторов, которые отрицательно действуют на иммунитет. К ним относят:

  1. Питание рафинированными жирами. Эти жиры не только приводят к росту раковых клеток, но и понижают защитное действие иммунной системы.
  2. Употребление сладкого в большом количестве. Сахар способен остановить деятельность фагоцитов, борющихся с микробами. Поэтому чем больше употребляется сахара, тем слабее будет иммунитет.
  3. Отрицательно действуют сигареты, спиртные напитки, кофе. Достаточно 50 мл спирта, чтобы снизить иммунитет на 30 % на двое ближайшие суток. Курение понижает функцию волосков в легких, которые борются с вдыхаемыми микробами. А от чрезмерного употребления кофе появляется нервозность и стресс, которые отрицательно влияют на иммунитет.
  4. Прием множества медикаментов. Многие средства способны понижать защитное действие организма. Поэтому лучше не принимать препараты, если нет серьезных причин, особенно если они не были прописаны врачом.
  5. Понижают иммунитет стрессы и нервное перенапряжение. От плохого настроения, чувства уныния вырабатывается гормон стресса, который негативно действует на иммунитет. Поэтому для поддержания защитного действия организма требуются позитивные эмоции и хороший отдых.

Какие бы ни были причины снижения иммунитета, необходимо использовать эффективные средства для улучшения состояния. Это могут быть не только медикаменты, но и рецепты народной медицины. При регулярном использовании они отлично укрепляют состояние.

Укреплять иммунитет следует в том случае, если есть заметные признаки его понижения. Обычно это проявляется в виде:

  • быстрой утомляемости;
  • бессонницы;
  • общего упадка сил;
  • частых простуд;
  • гнойников на теле, фурункулов, высыпаний;
  • обострения герпеса и прочих вирусных заболеваний;
  • проблем с пищеварением;
  • перепадов давления;
  • регулярного незначительного повышения температуры;
  • воспаления миндалин.

Данные состояния негативно влияют на общее самочувствие человека. Поэтому важно знать, чем повысить иммунитет взрослому народными средствами. Врачи могут назначать специальные медикаменты и витаминные комплексы, но без их разрешения такие лекарства принимать не стоит. В укреплении иммунитета важное значение имеет комплексный подход, о котором будет рассказано далее.

Что нужно помнить, правила безопасности

Повышение защитных ресурсов — комплексный процесс, который включает себя комбинирование разных методов. Чтобы безопасно поднять иммунитет, врачи рекомендуют изменить образ жизни: отказаться от вредных привычек, изматывающих спортивных тренировок и других факторов, подрывающих здоровье.

К методам укрепления иммунитета относятся:

  • правильное питание;
  • соблюдение режима дня;
  • умеренная физическая нагрузка;
  • посещение бассейна и бани;
  • регулярная закалка с помощью контрастного душа.

Чтобы повысить иммунитет, не менее важно уметь отдыхать и справляться со стрессовыми ситуациями. Если человек отдыхает реже, чем нужно, его организм тратит все ресурсы на восстановление. Со временем такой образ жизни приводит к истощению и частым болезням.

Повышенная утомляемость

Иммуномодулирующие препараты допустимо принимать только по назначению врача. Перед этим нужно сдать на анализ биологический материал (кровь, мочу, кал и т. п.) и пройти ряд диагностических исследований.

Какие средства для поднятия иммунитета есть

Фармакологические компании регулярно выпускают в продажу лекарственные средства, задача которых — помочь человеку поддержать иммунитет. На аптечных полках можно найти препараты на основе бактериальных ферментов, интерферона и нуклеиновой кислоты.

Препараты для поддержания иммунитета называются иммуномодуляторами. Они предназначены для формирования иммунного ответа на болезнетворные микроорганизмы, внешние раздражители и чужеродную ткань. Моделирующие лекарственные средства улучшают иммунитет и общее самочувствие и уменьшают время восстановления во время болезни и после нее.

Иммуномодуляторы делятся на иммуностимуляторы и иммуносупрессоры. Первые оказывают положительное действие на обменные процессы и влияют на иммунокомпетентные клетки. Иммуносупрессоры подавляют иммунитет и назначаются в тех случаях, когда защитные компоненты вырабатываются в чрезмерной концентрации или принимают собственные ткани организма за чужеродные.

Люди, которые сталкиваются с частыми заболеваниями, постоянно задумываются, как улучшить иммунитет мужчине, женщине и ребенку. В зависимости от результатов анализа врач может назначить препараты одной из следующих групп:

  1. Микробные. Изготавливаются из ослабленных или убитых микробов. Применение микробных иммуномодуляторов напоминает вакцинацию — фрагменты убитых микроорганизмов не могут привести к развитию болезни, однако формируют у организма иммунный ответ. Микробные препараты используются в профилактических целях и назначаются людям, которые страдают хроническими простудными заболеваниями. К микробным иммуномодуляторам относятся: Эббот, Бронхомунал, Рибомунил, Имудон.
  2. Тимические. Синтезируются из веществ, которые выделяются тимусом (вилочковой железой) крупного рогатого скота. Активные вещества представляют собой комплекс тимических пептидов, к которым относятся: Тимоптин, Тималин, Тимостимулин и другие вещества. Компоненты стимулируют выработку Т-лимфоцитов, благодаря чему иммунный статус нормализуется. К тимическим иммуностимуляторам относятся: Тималин, Тимоген, Имунофан.
  3. Костно-мозговые. Представляют собой сочетание биорегуляторных пептидных медиаторов, которые синтезируются из клеток костного мозга свиней. Полученные вещества используются для создания натуральных или синтетических лекарственных средств. Препараты этой группы помогают повысить иммунитет и оказывают выраженный противоопухолевый эффект. К распространенным костно-мозговым иммуномодуляторам относится Миелопид.
  4. Цитокины. Это группа, которая включает в себя десятки видов молекул. Задача цитокинов — хранение и применение информации о работе иммунитета. Препараты на основе цитокинов делятся на естественные и рекомбинантные. В составе естественных цитокинов содержатся готовые иммунные клетки. Последние были получены из крови доноров, предварительно обработанной ослабленными вирусами. Рекомбинантные препараты отличаются от естественных тем, что имеют в составе только один вид цитокинов. Эффективный естественный цитокин — Суперлимф, рекомбинантный — Нейпоген.
  5. Интерфероны. Это вещества, которые вырабатываются организмом для защиты от вирусов. Достигая очага поражения, они воздействуют на иммунные клетки и защищают от болезнетворных микроорганизмов. К этой группе препаратов относятся: Интерферон, Арбидол.
  6. Иммуноглобулины. Это белковые молекулы, обладающие высокой активностью против вирусных инфекций. В современной медицине выпускаются в продажу в виде сывороток, которые вводятся в организм внутривенно или внутримышечно. Самое востребованное средство этой группы — комплексный иммуноглобулиновый препарат, или КИП.

Помимо перечисленных средств, для улучшения иммунного статуса применяются растительные препараты и нуклеиновые кислоты. Они используются как вспомогательный метод лечения в комплексе с другими медикаментами.

Отзывы

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Хорошее душевное и эмоциональное состояние

Снижение защитных функций организма может выражаться в виде быстрой утомляемости.

Хорошо снимает раздражение и помогает расслабиться отвар из аптечной ромашки. Для его приготовления необходимо 1 ст. л. готового сбора залить 1 л кипятка. Напиток настаивают в термосе 60-120 минут. Чай пьют перед сном.

Справиться с нервным перенапряжением поможет мята. Свежие листья растения можно добавлять в зеленый чай. При желании в напитки из ромашки мяты можно добавлять сахар, лимон.

Антипаразитарное лечение без использования медикаментов осуществляется при помощи трав и продуктов с выраженными очищающими свойствами. Применение травяных сборов при антипаразитарных чистках поможет вывести из кишечника не только гельминтов и их яйца, но и ускорить выведение желчи, шлаков и других токсинов из организма. Настои и отвары делают из следующих лекарственных растений:

  • полынь;
  • пижма обыкновенная;
  • осиновая кора;
  • дубовая кора;
  • кора крушины;
  • ромашка аптечная;
  • гвоздика;
  • мята;
  • зверобой.

Рецепт приготовления антипаразитного настоя: горькую полынь, ромашку, дубовую кору и зверобой смешать в равных пропорциях (по 1 ч. л). Из полученной смеси взять 1/2 ч.л. и залить 300 мл кипятка. Настаивать в термосе 3 часа. Пить по 50 мл 3 раза в день перед едой.

Очистить организм можно при помощи черной редьки, тыквенных семечек и касторово-коньячной смеси. Для детей наиболее безопасным и подходящим средством считаются тыквенные семечки. Их не нужно подвергать термической обработке, очищенные семечки в небольших количествах (2 ст. л. однократно) едят спустя 20-30 минут после приема пищи.

Приготовленный в домашних условиях йогурт с живыми лактобактериями намного полезнее приобретенного в магазине, т.к. в готовом продукте не будет красителей, загустителей, ароматизаторов и консервантов. Человек способен самостоятельно контролировать йогурта в зависимости от гастрономических предпочтений.

Для приготовления живого йогурта понадобится закваска и молоко. Жирность молока должна быть высокой, если хочется приготовить густой и сливочный йогурт. Закваску можно приобрести в специализированном молочном магазине или в аптеке. Молоко предварительно кипятят, затем остужают до 40°С. В теплое молоко необходимо добавить закваску или 70-80 г готового йогурта. Настаивают молочный продукт 8-9 часов. Разнообразить вкус помогут свежие ягоды и фрукты.

Напиток, в составе которого одновременно есть мед, имбирь и лимон, помогает бороться с простудными заболеваниями и обеспечивает витаминами ослабленный организм. Необходимые ингредиенты:

  • лимон – 4 шт.;
  • имбирь – 400 г;
  • мед – 200 г.

Корень имбиря очистить, измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Лимоны ополоснуть, нарезать небольшими дольками и измельчить в блендере вместе с кожурой. Имбирную стружку смешать с мякотью лимона. Смесь нужно поместить в стеклянную банку. Мед подогреть на водяной бане до 40°С и добавить к остальным ингредиентам. Банку закрыть капроновой крышкой и интенсивно встряхивать смесь в течение 5-10 секунд.

Емкость необходимо убрать в теплое место и настаивать 7 дней. В чистом виде средство не употребляют: 1 ч. л. смеси растворяют в стакане воды и выпивают напиток перед едой. Суточная норма – не более 2 стаканов. Курс приема – 5-6 недель.

2 ч. л. китайского лимонника, 3 ч. л. листьев крапивы и 1 ч. л. лекарственного шалфея смешать в одной емкости. Смесь залить 2 стаканами кипятка. Емкость с настоем закрыть крышкой и убрать в теплое место на 1,5-2 часа. Готовый настой процедить и добавить в него 1-2 ст. л. любого цветочного меда. Настой пьют по утрам через 15-20 минут после приема пищи. Курс приема – 14-25 дней.

Лимон с медом

Лимонно-медовая смесь помогает восстановить защитные функции организма и ускорить процесс укрепления иммунитета. Средство состоит из 2 компонентов: меда и лимона. 1 кг цитрусовых (6-8 плодов небольшого размера) промывают под проточной водой от пыли и грязи, нарезают небольшими ломтиками, удаляют семечки, перемалывают в блендере мякоть вместе с кожурой. Кашицу перекладывают в стеклянную банку и добавляют к ней 0,5 кг любого цветочного меда.

Если продукт пчеловодства засахарен, его необходимо предварительно растопить на водяной бане. Емкость с лимонно-медовой смесью накрывают крышкой, убирают в теплое место и настаивают 48 часов. Принимают готовое средство по 1 ст. л. трижды в сутки после каждого приема пищи. Период употребления – не менее 14 дней.

Витаминная смесь из лука и сахара особенно полезна в зимний период. Средство хорошо укрепляет иммунитет и избавляет от простудных заболеваний благодаря антибактериальным свойствам лука. Средство готовят следующим образом: 5-6 крупных луковиц очистить от кожуры, нарезать небольшими брусками и измельчить в блендере. Полученную кашицу засыпают 500 г сахарного песка. Смесь перекладывают в банку, закупоривают ее крышкой и убирают в теплое место на 3 суток.

Если лук пропустить через мясорубку или перемолоть в блендере, то он выделит больше сока. Это позволит сахару быстрее раствориться. Употреблять витаминную смесь можно 2 раза в день (утром и вечером) по 1 ч. л. Иммунитет с помощью лука с сахаром можно восстановить за 3-4 недели.

Медовая вода

В медовую воду для вкуса нередко добавляют несколько капель лимонного сока. Приготовление средства не занимает много времени, достаточно в стакане кипяченой теплой воды растворить 1 ч. л. ложку липового или гречишного меда. При желании можно добавить 2-3 капли сока лимона. Напиток пьют натощак 2 раза в сутки (утром и вечером). Он помогает бороться с усталостью, способствует расслаблению организма и восстановлению иммунитета.

Мед с корицей

Корица способна усиливать полезные свойства меда, поэтому оба ингредиента можно добавлять в чай одновременно. В некрепкий горячий черный чай специалисты рекомендуют всыпать щепотку корицы и добавить 1ст. л. любого меда. Размешивать до полного растворения продукта пчеловодства. Чай пьют горячим. Суточная норма – не более 1 л.

Предлагаем ознакомиться  Арбуз при язве желудка можно или нет

Морская капуста

Салат из морской капусты помогает восстановить силы, побороть усталость и поддержать иммунитет. Для приготовления потребуется:

  • морская капуста – 1 кг;
  • чеснок – 4 зубчика;
  • репчатый лук – 1 шт.;
  • соевый соус – 1 ст. л.;
  • красный и черный молотый перец – по вкусу;
  • растительное масло (оливковое или подсолнечное) – 3-4 ст. л.;
  • соль – по вкусу.

Морскую капусту предварительно отваривают, шинкуют и промывают под проточной водой. Лук и чеснок нарезают тонко и мелко, смешивают с капустой. Растительное масло прокаливают на сковороде и затем поливают овощи. Приправу добавляют в последнюю очередь. Салат настаивают 1,5-2 часа в прохладном месте, после чего он готов к употреблению.

Средства для иммунитета

Для приготовления напитка, укрепляющего здоровье и улучшающего общее самочувствие человека, необходимо 5 г мумие растолочь и залить небольшим количеством воды, чтобы получилась кашица. Готовую смесь добавить в мед (1-1,5 л) и тщательно перемешать. Средство настаивать 24 часа, принимать натощак по 1 ст. л. (за 1,5-2 часа до еды) трижды в сутки. Мед с мумие может храниться долго. Главное, держать емкость с лекарством прохладном месте.

Отвар из хвои сосны

Напиток из хвои сосны богат крахмалом, витаминами и минералами. Его регулярное употребление поможет бороться с авитаминозом, особенно полезным напиток будет зимой и весной. Необходимые ингредиенты:

  • хвоя – 400 г;
  • кипяченая вода – 500 мл;
  • сок лимона – 30 г.

Хвою сосны выкладывают в литровую стеклянную банку и заливают горячей водой, затем добавляют лимонный сок. Емкость закупоривают капроновой крышкой и убирают в темное прохладное место. Нельзя допускать попадания прямых солнечных лучей на банку с напитком. Через 3 дня средство будет готово, его необходимо процедить и в дальнейшем хранить в холодильнике. Принимать по 50 мл трижды в сутки. Курс приема – 10-14 дней.

Такое сочетание продуктов помогает поддержать иммунитет, нормализовать уровень сахара в крови, устранить отеки, очистить организм, улучшить пищеварение. Напиток можно употреблять людям с ожирением, т.к. он снижает аппетит. Необходимые для приготовления ингредиенты:

  • имбирь – 1 ч. л.;
  • лимон – 1/2 фрукта;
  • петрушка – 1 пучок;
  • корица – 2 щепотки;
  • уксус яблочный – 1/2 ч. л.;
  • вода (родниковая или минеральная) – 500 мл.

Свежий имбирь натирают на мелкой терке, стружку высыпают в отдельную емкость. Сок половины лимона выжимают и добавляют к имбирю. Лимонную цедру натирают на мелкой терке и смешивают с другими ингредиентами. Петрушку ополаскивают под проточной водой, мелко нарезают и смешивают в миске с лимоном и имбирем.

Расторопша в сочетании с отваром из репешка помогает быстро очистить кровь. Приготовления требует только отвар.Расторопшу необходимо приобретать в готовом виде в аптеке. 1 ч. л. листьев высушенного репешка высыпают в эмалированную емкость, заливают 250 мл горячей воды и томят отвар на медленном огне в течение 2 минут под крышкой.

Листья алоэ

Емкость с напитком, сняв с плиты, убрать в теплое место. Настаивают 2 часа, затем процеживают. Расторопшу и репешок необходимо принимать последовательно: порошок расторопши (1 ч. л.) поместить в рот, запить его отваром (70-100 мл). Средство принимают за 20-30 минут до еды трижды в сутки.

Для восстановления иммунитета специалисты рекомендуют регулярно употреблять сок грейпфрута, смешанный с соком сельдерея и медом.Половину плода грейпфрута пропустить через соковыжималку и смешать с соком сельдерея в равных пропорциях. В полученную смесь добавить 1 ч. л. липового меда (можно предварительно растопить, чтобы быстрее растворился).

Коктейль употребляют утром или перед сном. Необходимо помнить, что мед и цитрусовые считаются природными аллергенами, поэтому пациентам с повышенной чувствительностью необходимо употреблять напиток осторожно.

Как подобрать средства для себя

Во время эпидемии вирусных инфекций многие люди стараются обезопасить себя с помощью иммуномодулирующих средств. Однако бесконтрольное применение таких препаратов может быть не менее вредным, чем лечение антибиотиками или гормонами. Особенно важно учитывать этот момент при лечении детей. Средства такого типа не только не дадут укрепление иммунитета, но и вмешаются в работу иммунной системы ребенка, которая не сформирована в полной мере.

При симптомах простуды и гриппа врачи назначают иммуностимуляторы или иммуномодуляторы. Первые действуют достаточно агрессивно, поэтому принимать такие средства без предварительной консультации категорически запрещено. Иммуномодуляторы действуют аналогичным образом, но более мягко.

По мнению врачей, безопасное средство, которое поможет укрепить иммунитет, обладает рядом качеств:

  • имеет минимум противопоказаний и практически не оказывает побочных эффектов;
  • разрешено для профилактики заболеваний у новорожденных младенцев;
  • одинаково эффективно для лечения и профилактики простудных заболеваний;
  • может приниматься одновременно с жаропонижающими и антигистаминными (противоаллергическими) средствами.

При выборе медикамента учитываются результаты общего анализа крови, возраст, наличие хронических заболеваний и склонность к аллергическим реакциям.

Профилактика

Поднять иммунитет гораздо сложнее, чем поддерживать крепкое здоровье. Чтобы иммунная система работала без перебоев, достаточно соблюдать несколько базовых правил:

  1. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. Продукты рекомендуется готовить на пару и употреблять в пищу небольшими порциями. Таким образом еда будет легко усваиваться, и человек не станет испытывать недостатка в витаминах и минералах.
  2. Физическая нагрузка должна быть умеренной. Резкий переход от малоподвижного образа жизни к тяжелым тренировкам приводит к тому, что все ресурсы тратятся на восстановление, из-за чего защита от внешних угроз подрывается.
  3. Режим дня должен быть выстроен таким образом, чтобы у человека всегда оставалось время на сон и отдых. Снижение иммунитета часто становится следствием переутомления, как физического, так и эмоционального.

Чтобы иммунитет работал без перебоев, важно соблюдать баланс в питании, физических нагрузках и режиме дня. Лекарственные препараты нужно принимать с осторожностью, т. к. снижение защитных сил организма часто становится побочным эффектом лечения с их помощью.

Правильное питание

Правильное питание — распространенный метод лечения и профилактики, помогающий сделать здоровье более крепким. Диета для повышения иммунитета включает в себя ряд продуктов:

  1. Йогурт. Специалисты из Венского университета доказали, что продукт стимулирует выработку защитных клеток и улучшает состояние здоровья. Оптимальная доза на каждый день — 2 порции йогурта по 150 г.
  2. Чеснок. Этот продукт содержит аллицин, который борется с болезнетворными микроорганизмами. Для защиты от инфекций достаточно 6 зубчиков чеснока в неделю.
  3. Куриный бульон. Тарелка бульона с чесноком и луком — оптимальное средство для профилактики простудных заболеваний и лечения ОРВИ и ОРЗ на ранних стадиях.
  4. Черный чай. Этот продукт способствует выработке интерферонов — клеток, которые продуцируются в ответ на вторжение болезнетворных микроорганизмов.
  5. Овес и ячмень. В состав этих зерновых культур входит бета-глютан — волокно, обладающее антиоксидантными и антимикробными свойствами. Это вещество положительно влияет на процесс выработки защитных клеток, ускоряет заживление ран и улучшает работу антибиотиков.
  6. Грибы. Эти продукты влияют на активность лейкоцитов, делая их более агрессивными по отношению к возбудителям инфекции.

Перечисленные продукты содержат вещества, которые участвуют в формировании защитных клеток и борются с болезнетворными микроорганизмами. Если их готовить на пару или в печи, они не только полезны для здоровья, но и поддерживают в норме желудочно-кишечный тракт.

Препараты

Если слабый иммунитет остается таким даже после изменения образа жизни, врачи назначают лекарственные препараты, помогающие нормализовать работу иммунной системы. Чаще всего пациенту прописываются иммуностимуляторы — средства, нормализующие выработку клеток, которые отвечают за защиту от любых чужеродных агентов.

Пациентам, у которых крепкий иммунитет, также могут назначаться препараты этой группы. Таким больным прописываются иммуносупрессоры — лекарства, предотвращающие повышенную выработку антител. Это важно при аутоиммунных патологиях, при которых организм воспринимает собственные клетки как чужеродные.

Витамины и минералы для повышения иммунитета

Без них жизнь невозможна. Витамины и минералы требуются для протекания всех процессов в организме. В аптеке есть синтезированные витаминные и минеральные комплексы. Но намного полезнее те компоненты, которые поступают в организм естественным путем.

Чем повысить иммунитет взрослому народными средствами? Рацион должен состоять из:

  • фруктов;
  • овощей;
  • нежирного мяса;
  • кисломолочных продуктов;
  • зелени;
  • орехов;
  • рыбы.

Гроздь винограда

Следует исключить вредную пищу, в которой присутствуют лишь калории. Если организм не получает достаточно ценных веществ с едой, то желательно принимать витаминно-минеральные комплексы. Это особенно важно в весенне-зимнее время, когда в рационе мало свежих продуктов.

Для укрепления иммунитета и восполнения недостающих витаминов и минералов в организме можно приобрести комплексные препараты в таблетках. Их удобно принимать независимо от местонахождения человека. К популярным витаминно-минеральным комплексам относят:

  1. Мульти Табс Иммуно Плюс. Средство помогает укрепить иммунитет, нормализовать кишечную микрофлору после приема антибиотиков и перенесенной болезни. В составе присутствуют витамины, минеральные вещества, фолиевая кислота, хром, селен, лактобактерии и железо.
  2. Витрум. В состав входят 13 сбалансированных витаминов и 17 минералов. Позволяет восполнить дефицит микро- и макроэлементов, выступает в роли профилактического средства. Витрум способствует поддержанию организма в тонусе и спасает от переутомления и гиповитаминоза.
  3. Алфавит. Комплекс рассчитан на прием 3 типов таблеток по схеме. Это профилактическое средство, которое можно пить взрослым и детям.

Витаминно-минеральные комплексы не относятся к лекарственным средствам, но их обязан выписывать лечащий врач.

Недостаток витаминов — одна из причин того, что организм слабеет и с трудом сопротивляется болезням. Восстановление иммунитета возможно с помощью витаминных комплексов — препаратов, в состав которых входят разные минералы и микроэлементы, необходимые для нормальной работы всех систем организма. Это вспомогательный метод лечения, который эффективен в сочетании с медикаментозными препаратами, правильным питанием и здоровым образом жизни.

Быстро повысить иммунитет помогут следующие витаминные комплексы: Супрадин Кидс Мишки, Селмевит Интенсив, Доппельгерц актив.

Народные методы

Иммуномодулирующие препараты и витаминные комплексы стоят достаточно дорого и доступны не всем больным. Кроме того, применение таких препаратов не всегда оправданно — побочные эффекты могут оказаться тяжелее, чем заболевания, которые поражают организм при ослабленной иммунной системе.

Восстановление иммунитета с помощью народных средств — альтернативный и более доступный метод лечения. Врачи рекомендуют употреблять чай с медом и имбирем, отвары ягод и трав, клюквенный морс. Концентрация защитных клеток повышается благодаря смеси кураги, грецких орехов, изюма и чернослива. Перечисленные ингредиенты, взятые в равных частях, нужно измельчить в блендере, после чего смешать с таким же количеством меда и есть по 1 ст. л. в день.

Для укрепления иммунитета подойдет состав из сока лимона и алоэ. Возьмите данные ингредиенты в отношении 3:2, после чего добавьте 500 г измельченных грецких орехов и 300 г меда. Размешайте и добавьте 200 мл водки. Настаивайте в прохладном месте, недоступном для солнечного света. Время настаивания — сутки. Готовый состав принимать 3 раза в день по 1 ст. л.

Что хорошо повышает иммунитет взрослому? Эффективно действуют следующие рецепты:

  1. Красная щетка. Чтобы приготовить полезный настой, измельчают сухую траву (50 г), а затем заливают водкой (500 мл). Настаивание выполняется 20 дней, периодически средство встряхивают. Полученный настой надо употреблять по 5 мл трижды в день. Для укрепления иммунитета нужны 3 курса лечения, каждый составляет 3 месяца. Между ними должно пройти 14 дней.
  2. Медуница. На ее основе готовят полезный настой. Принимать его нужно по 0,5 стакана 3 раза в день. Для приготовления потребуется 2 ст. л. травы, которые заливают водкой (1 стакан). Настаивание выполняется 14 дней. Принимают по 50 мл утром и вечером, добавляя настой в воду с медом. Средство эффективно при простуде и для восстановления организма после антибиотиков.
  3. Чеснок и мед. Следует измельчить 2 головки овоща и смешать с медом (100 мл). Пить следует по 30 мл перед сном.

Данные средства помогают бороться с простудой, а также просто укреплять иммунитет, активизируя защитные свойства организма. Как и чем повысить иммунитет взрослому мужчине и женщине? Еще можно воспользоваться следующими рецептами:

  1. Лимон, мед, масло. Цитрус на 5 минут следует замочить в горячей воде. Затем его нужно измельчить в блендере или мясорубке. Потом добавляется мед (50 мл) и сливочное масло (1 ст. л). Полученная смесь употребляется в течение дня.
  2. Сок подорожника. Это растение имеет уникальные свойства по укреплению иммунитета. Сок смешивают с медом в соотношении 1:1. В течение 14 дней нужно принимать смесь по 1 ст. л. ежедневно.
  3. Лук и вино. Овощ (200 г) измельчают и добавляют жидкий мед (150 мл). Смесь заливают сухим красным вином (1,5 л). Период приготовления составляет 14 дней. Затем нужно процедить и употреблять по 60 мл по утрам натощак. Это средство желательно принимать каждый день во время эпидемии вирусных инфекций.

Это эффективные способы, чем можно повысить иммунитет взрослому народными средствами. Пользоваться ими можно в сезон простуд, а также после болезней.

Физкультура, закаливание, ЗОЖ

Слабый иммунитет — следствие нездорового образа жизни, переохлаждения и чрезмерных физических нагрузок (либо полного их отсутствия). Исправить эту ситуацию удастся с помощью закаливания, здорового образа жизни и умеренных физических нагрузок. Повышая защитные ресурсы с помощью перечисленных способов, важно учитывать следующее:

  1. Здоровый образ жизни — не только отказ от алкогольной и табачной продукции. Это правильное и сбалансированное питание, соблюдение режима дня и грамотное сочетание работы и отдыха.
  2. Занятия спортом не должны быть резкими или слишком тяжелыми. Физическую нагрузку нужно вводить в жизнь постепенно — на начальном этапе достаточно утренней зарядки или занятий в бассейне.
  3. К закаливанию относятся занятия спортом на свежем воздухе, обливания, контрастный душ и недолгие погружения в водоем с холодной водой. Как и в случае с физическими нагрузками, закаливание полезно только при умеренном и разумном применении. Погружение в ледяную воду или занятия спортом на морозе только повредят человеку, не имеющему должной подготовки.

При укреплении сил для защиты организма не забывайте о том, что любые методы для повышения иммунитета должны применяться в меру.

Самые эффективные продукты для иммунной системы. Их полезные свойства

Молочные продукты

В иммунную систему входят центральные и периферические органы. К первым относятся: красный костный мозг, вилочковая железа (тимус) и селезенка. Лимфатические узлы вместе с лимфоидной тканью — периферические органы системы, которая отвечает за защиту организма.

Предлагаем ознакомиться  Как бороться с мучнистой росой на красной смородине

Задача органов, входящих в эту систему, — вырабатывать тельца следующих видов:

  1. B-лимфоциты — клетки, которые помогают повысить иммунитет во время болезни. Они активизируются в тот момент, когда в организм проникает антиген — любое вещество, распознающееся как чужеродное. Основная задача B-лимфоцитов — обнаружить антиген и выработать антитела. Последние связываются с белками патогенных микроорганизмов, нейтрализуют их и выводятся наружу.
  2. Т-киллеры — клетки иммунной системы, которые убивают убивают патогенные микроорганизмы, разрушают неполноценные клетки организма и обезвреживают чужеродные вещества. Т-киллеры приводят к отторжению трансплантата при пересадке органов, из-за чего пациент вынужден временно принимать препараты, угнетающие иммунитет.
  3. Т-хелперы — клетки-помощники, стимулирующие иммунный ответ.
  4. Т-супрессоры подавляют иммунный ответ, но не вредят организму — они следят, чтобы защитные клетки реагировали на раздражители сдержанно и вырабатывались в умеренной концентрацим.
  5. Лимфоциты-амплификаторы вырабатываются в тимусе и селезенке. При необходимости они присоединяются к Т-лимфоцитам и участвуют в обезвреживании микробов.
  6. Т-клетки памяти играют важную роль в формировании крепкого иммунитета. Они запоминают угрозу и формируют клон клеток, которые хранят воспоминания о возбудителе болезни. Если агрессор снова проникает в организм, клон размножается и формирует вторичный иммунный ответ.
  7. Нейтрофилы — эти иммунные клетки важны для повышения иммунитета — их задача состоит в полном уничтожении инородного вещества. Они поглощают бактерию, вирус или гриб, после чего расщепляют его. В процессе борьбы с антигеном нейтрофилы погибают, в результате чего образуется гной.
  8. Макрофаги — группа клеток, которые захватывают и переваривают патогенные микроорганизмы, токсины и любые чужеродные вещества. В отличие от нейтрофилов, макрофаги не разрушаются, поглощая инородное тело. Они уничтожают его в себе или передают Т-хелперам на распознавание.
  9. Эозинофилы — клетки, обладающие такой же способностью, как и нейтрофилы. В отличие от последних, они захватывают только мелкие чужеродные клетки. Эозинофилы участвуют в формировании иммунитета, который защищает организм от гельминтов (паразитических червей). Они способны связывать или высвобождать гистамин — главный медиатор аллергической реакции.

Перечисленные клетки играют основную роль в формировании защиты организма от внешних угроз. Недостаточная концентрация данных веществ, выявленная в процессе общего анализа крови, указывает на то, что у пациента пониженный иммунитет.

Когда требуется укрепление

Экологическая обстановка ежегодно ухудшается, а это отрицательно действует на защитные функции организма. От вирусных и инфекционных недугов страдает все больше людей. Медикаментозное лечение не всегда может справиться с вирусными инфекциями, поскольку последние постоянно мутируют. Единственной возможностью защиты будет крепкий иммунитет.

Грецкие орехи

Особенно важно укреплять иммунитет в следующих ситуациях:

  1. После тяжелых инфекционных недугов, например, гепатита.
  2. Если были хирургические вмешательства и травмы.
  3. Во время беременности и лактации.
  4. После лечения антибиотиками.
  5. Если проводилась химиотерапия или лучевая терапия.
  6. При частых простудах.

Чем можно повысить иммунитет взрослому народными средствами? Для этого применяются разные домашние рецепты. Их основой являются не только лечебные травы, но и прочие продукты, которые есть в холодильнике. Перед применением любого средства важно проконсультироваться с врачом.

Специалисты рекомендуют регулярно следить за самочувствием и состоянием собственного организма. Укреплять иммунитет нужно в любое время года. Быстро поднять иммунитет необходимо при появлении резкого ухудшения общего состояния. Об ослабленном иммунитете могут говорить следующие симптомы:

  • перепады настроения;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушения сна (сонливость или бессонница).

Бывают случаи, когда нужно повысить иммунитет взрослому очень быстро. В группе риска находятся люди, систематически страдающие бессонницей, пациенты после перенесенного хирургического вмешательства или химиотерапии, люди, длительное время принимавшие антибиотики и другие медикаменты.

Это могут быть витамины, лекарства для поднятия иммунитета или различные народные средства, позволяющие быстро поднять иммунитет.

Беременные и кормящие грудью женщины, люди, ведущие нездоровый образ жизни, злоупотребляющие алкоголем и табачными изделиями и страдающие ожирением, должны подобрать оптимальный способ укрепления иммунитета. Повышение иммунитета часто необходимо пожилым людям (особенно в зимнее время).

Улучшить, восстановить и поддержать иммунитет необходимо при появлении ряда характерных симптомов, сигнализирующих о снижении защитных функций:

  1. Сонливость. Человек не высыпается, независимо от того, во сколько лег спать. Утром он просыпается разбитым.
  2. Частые насморки. Могут указывать на ослабление иммунитета.
  3. Любые нарушения психоэмоционального фона, включая раздражительность, немотивированную агрессию, апатию и плохое настроение.
  4. Расстройства желудка и кишечника, нарушение дефекации. Относят к основным признакам ослабления защитных функций организма.

Медикаменты

Для укрепления защитных сил организма применяются не только народные средства. Чем повысить иммунитет взрослому? Препараты тоже действуют эффективно:

  1. «Иммунорикс» - лекарственное средство, позволяющее восстановиться после простуд, не допустить заражения. Прекрасно подходит для профилактики ОРВИ, защиты от осложнений при гриппе.
  2. «Анаферон» - иммуностимулирующее средство, используемое для лечения и профилактики заражения вирусами.
  3. «Иммунал» - средство, имеющее жидкую и таблетированную форму. Препарат создан из эхинацеи, которая эффективна в стимулировании иммунной системы. Используется и привычный аптечный раствор эхинацеи, который тоже помогает.

Это лишь некоторые препараты. Чем повысить иммунитет взрослому народными средствами? Врачи могут назначать данные средства совместно. Для этого подходят рецепты народной медицины, представленные далее.

Корень имбиря

Чем повысить иммунитет взрослому? Препараты для профилактики должен выбирать врач. Многие из них имеют специфическую направленность. К примеру, при частых ангинах назначают «Рибомунил», а при хроническом бронхите – «Бронхомунал». В данных средствах есть частицы патогенных микроорганизмов. Если соблюдать определенную схему приема, иммунная система будет опознавать патологический объект и бороться с ним. У препаратов есть и противопоказания, поэтому принимать их необходимо после консультации с врачом.

Как работает иммунная система организма

Молочные продукты

Продукты, содержащие жирные кислоты помогают нормализовать пищеварение, улучшить общее самочувствие и поддержать организм в тонусе. Их необходимо незамедлительно ввести в рацион, если человек страдает хронической усталостью, при снижении работоспособности.

Омега-3 в большом количестве содержится в жирных сортах рыбы, таких как:

  • сельдь;
  • анчоусы;
  • лосось;
  • скумбрия;
  • форель;
  • тунец (консервированный);
  • камбала;
  • палтус;
  • треска.

Омега-3 содержится в морепродуктах (например, в креветках), а также в земляных орехах, соевых бобах и в масле канолы.Продукты, богатые Омега-6:

  • мак;
  • кунжут;
  • семена оливы;
  • семена подсолнуха;
  • миндаль;
  • семечки тыквы;
  • фисташки;
  • фундук;
  • абрикосовые и персиковые ядра.

Омега-6 содержится во многих фруктах и ягодах:

  • авокадо;
  • ананас;
  • апельсин;
  • арбуз;
  • банан;
  • вишня;
  • гранат;
  • груша;
  • дыня;
  • виноград;
  • клубника;
  • крыжовник;
  • манго;
  • мандарин;
  • облепиха.

Продукты, богатые омега-9:

  • арахисовое масло;
  • рапсовое масло;
  • свиное сало;
  • лосось;
  • сливочное масло;
  • авокадо;
  • форель;
  • мясо индейки.

Мед и соты

Регулярное употребление вышеперечисленных продуктов помогает бороться с депрессивными расстройствами, плохим настроением и нарушениями психоэмоционального фона.У женщин рацион, включающий незаменимые жирные кислоты, предотвращает развитие гинекологических патологий.

Применяется для повышения иммунитета имбирь, лимон, мед. Чтобы приготовить 500 г лечебной смеси, необходимо подготовить:

  • имбирный корень – 200 г;
  • лимон – 2 шт.;
  • мед – 150 г.

Корень имбиря следует измельчить на мясорубке, в блендере или натереть на терке. Волокнистую часть желательно устранить. Лимон перед измельчением моют, вытирают. Косточки необходимо убрать. Перемалывать лимон надо с кожурой.

Все компоненты смешиваются. Массу необходимо поместить в банку и залить медом, закрыть крышкой. Перед использованием смесь настаивают 3-7 дней. Полученное средство ставят в холодильник в стеклянной банке.

Смесь необходимо принимать каждый день в течение 15-20 дней. Желательно это делать за полчаса до еды, запивая теплой водой. Принимать за 1 раз следует по 1 ч. л. Смесь можно добавлять в чай, но не в кипяток. За день будет достаточно трехразового приема. Если интересует, что повышает иммунитет у взрослых при недомогании, то можно использовать данный рецепт.

Есть продукты, которые требуются не только для правильной работы органов и систем, но и для повышения иммунитета. В меню должны входить витамины и минералы, особенно во время вирусных инфекций. Меню должно состоять из продуктов, богатых:

  1. Витамином С. Это цитрусовые, лук, чеснок, болгарский перец, помидоры, шиповник.
  2. Цинком. В данную группу входят грибы, орехи, рыба, печень, морепродукты.
  3. Йодом и селеном. Чтобы восполнить запасы данных компонентов, требуется питаться зеленью, морской капустой, молоком, злаковыми и морепродуктами.
  4. Белками. Они бывают растительными и животными. Белки есть в мясе, рыбе, куриных яйцах, орехах, бобовых.
  5. Витаминами А, Е, В. Ими богато растительное масло, зелень, овощи, фрукты, ягоды, злаки и печень.

Еще необходимы кисломолочные продукты, обеспечивающие формирование микрофлоры кишечника, что нужно для крепкого иммунитета. Это кефир, ряженка, сметана. Такое питание обеспечивает крепкий иммунитет.

Из народных средств эффективны смеси из фруктов и орехов. Быстро действуют на иммунитет сухофрукты, в которых есть нужные элементы и вещества. Полезны следующие смеси:

  1. Нужен изюм, грецкие орехи, курага, лимон и мед. Сухофрукты и орехи надо взять по 1 стакану. Лимон измельчают блендером, добавляют мед (5-6 ст. л). Компоненты надо смешать.
  2. Необходим чернослив, курага, изюм, грецкие орехи, лимон – по 200 г. Их измельчают и добавляют мед (3 ст. ложки).
  3. Клюкву, яблоки, грецкие орехи и сахар измельчают в блендере в соотношении 2:2 (плоды и орехи). Компоненты заливают водой, добавляют 1:1. Следует поставить на медленный огонь, довести до закипания. Смесь употребляют при чаепитии (по 1 ст. л. в день).
  4. Свеклу, морковь, лимон, гранат – 1,5 кг овощей измельчают и добавляют по 1 кг фруктов, перемешивают с медом (1 кг).

Употреблять смеси надо по 1 ст. л. не больше 2 раз в день. Предпочтительнее это делать утром натощак или с чаем. Рецепты эффективно действуют на иммунную систему.

После химиотерапии

Чем повысить иммунитет взрослому после химиотерапии? Необходим полноценный рацион. Врачи советуют употреблять гречневую и овсяную каши, кисломолочные продукты, ягоды, фрукты, овощи. Полезна икра осетровых, морская рыба, морепродукты.

В рацион следует вводить мед, свежий свекольный сок, орехи, цикорий. Полезны злаки и пророщенные бобовые, красное вино в минимальном количестве. А жареной, острой и соленой едой лучше не питаться. Запрещено жирное. Из мяса лучше выбирать кролика, курицу, говядину.

Упражнения

Чем повысить иммунитет взрослому в домашних условиях? Для крепкой иммунной системы требуется поддержание оптимальной физической формы. Необходимо много двигаться.

Дома чем повысить иммунитет взрослому человеку? Прекрасно действуют простые дыхательные упражнения. Уже через несколько дней регулярного их выполнения человек ощутит бодрость, восстанавливается сон, укрепляется иммунитет. Нужны следующие упражнения:

  1. Нужно встать ровно и поднять руки вверх. При этом надо задерживать дыхание. Затем руки опускают и вдыхают.
  2. Руки следует вытянуть вперед и медленно вдохнуть. При задержке дыхания руки отводятся назад. Затем выдыхают, вытягивают руки перед собой.
  3. Необходимо встать ровно и вдохнуть. Руками описываются круги, а затем надо выдохнуть.
  4. Следует встать ровно и положить руки на бедра. На выдохе наклоняются вперед, а на вдохе – становятся ровно.
  5. Надо лечь на живот, руками упершись о пол. Следует глубоко вдохнуть, а на выдохе отжаться от пола. На вдохе принимают исходное положение.

Такие упражнения полезно выполнять регулярно. Желательно их сочетать со средствами народной медицины. Тогда за короткое время получится значительно улучшить защитное действие организма.

Процедуры

Молочные продукты

Прекрасной процедурой для укрепления иммунитета считается закаливание. Полезен контрастный душ, посещение русской бани и сауны, плавание в бассейне и море.

Закаливание обеспечивает противостояние организма температурным перепадам. Поэтому при выполнении регулярных процедур закаливания с наступлением холодов уменьшается вероятность заражения вирусным или инфекционным недугом.

Закаливание начинают в теплый период года. Как минимум раз в год необходимо отдыхать на берегу моря, ходить босиком по природным поверхностям. Такие процедуры должны быть регулярными, тогда иммунитет будет крепким.

Натуральные соки

Чем повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами? Эффективны натуральные свежевыжатые соки. Самым полезным считается сок лимона, который разбавляют теплой водой и медом. Еще употребляют соки редьки, хрена, чеснока, добавляемые небольшими порциями в иные напитки.

Морковный сок насыщен витаминами D, В, С, магнием, йодом, кальцием. Для профилактики достаточно 100 мл нектара. Полезен свежевыжатый сок грейпфрута, так как он насыщен витамином С, каротином, кальцием. Если употреблять по 200 мл этого сока в день, то получится укрепить иммунитет.

Получить витамины можно из сока киви, который богат витаминами С, А, В. В день следует принимать по стакану напитка. Эффективен клюквенный сок, так как содержит витамин С, медь, йод. Еще он имеет противовоспалительное действие. Употреблять его надо по 2 стакана в день.

Специи

Мумие

Для повышения иммунитета взрослым народные средства являются эффективными и безопасными. Используются для этого специи. Это лавровый лист, корица, имбирь, чеснок. Специи обычно принимают с основной пищей. С ними усиливается вкус, аромат блюд.

Полезен имбирь. Он насыщен витаминами А, С, В1, В2. Имбирь обладает почти таким же действием, как чеснок. Корень добавляется в чай, горячий сок, из него делают настойки. Имбирь согревает, позволяет бороться с вирусами.

Лавровый лист добавляют в бульоны, он борется с вирусными инфекциями, бактериями, грибками. Масло на его основе имеет положительное действие на легкие, защищает от появления сухого кашля. Эта специя выводит токсины, нормализует нервную систему.

Чеснок и лук – эффективные народные средства для борьбы с простудными недугами и для их профилактики. В этих овощах присутствуют эфирные масла, фитонциды, защищающие носоглотку от болезнетворных бактерий и вирусов.

Корица – пряность для выпечки, улучшающая настроение, снижающая стресс. Еще с ней повышается работоспособность. Корица нормализует кровообращение и стимулирует работу кишечника. Она отлично сочетается с медом.

Общие рекомендации

Чтобы не болеть, всем надо знать, чем повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Еще важно соблюдать общие правила, обеспечивающие крепкое здоровье:

  1. Следует бросить курить, не пить много алкоголя и кофе. Нужно отказаться от вредных привычек.
  2. Важно вылечить очаги хронического воспаления.
  3. Необходимо нормализовать вес.
  4. Нужно следить за разными симптомами, чтобы своевременно устранить недуг.
  5. Не стоит перенапрягаться.
  6. Важно высыпаться.
  7. Требуется правильное питание.

К профилактическим мерам относят мытье рук до и после еды. Нужно защищать свой организм от стрессов. Полезно регулярно заниматься спортом.

Благодаря здоровой иммунной системе организм защищен от вирусов. Поэтому следует придерживаться правил, чем повысить иммунитет взрослому народными средствами. При частых простудах желательно сходить к врачу, который назначит грамотное комплексное лечение.

Облепиха

Источник

, , , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector